Wat is coaching?

Coaching is een uitnodiging om weer in contact te komen met wie je in wezen bent. In de hectiek van het dagelijks leven raken we soms verwijderd van onze innerlijke stem – van wat ons werkelijk beweegt, wat klopt, en wat niet langer past. Coaching helpt je thuiskomen bij jezelf. Niet door je te ‘fixen’, maar door ruimte te maken voor jouw waarheid, jouw verlangen en jouw wijsheid.

Tijdens het traject onderzoeken we samen wat er in jou leeft. Misschien voel je dat je vastzit in oude patronen, keuzes uitstelt, of het contact met je gevoel of intuïtie bent kwijtgeraakt. Het helpt je vertragen, voelen en helder kijken: wat wil gezien worden, wat mag losgelaten worden, en wat vraagt er om geboren te worden?

We werken niet alleen met woorden, maar ook met wat voelbaar is in je lichaam, in je energie, in het veld tussen ons. Door stil te staan, te luisteren en aanwezig te zijn bij wat zich aandient, ontstaat ruimte voor transformatie – soms zacht en stil, soms confronterend, maar altijd in afstemming met jouw proces.

Coaching is geen vast traject, maar een bedding voor innerlijke groei. Het ondersteunt je bij thema’s als:

• leven vanuit je hart in plaats van je hoofd

• oude overtuigingen of loyaliteiten loslaten

• trouw worden en blijven aan jezelf

• grenzen voelen, keuzes maken, thuiskomen in je lichaam

• betekenis geven aan overgangsfases of levensvragen

Of je nu op een kruispunt staat, je verlangen naar diepgang voelt groeien, of simpelweg ‘meer jezelf’ wilt zijn – coaching biedt een veilige en bewuste ruimte om je te verbinden met wie je werkelijk bent.

Coaching gaat uit van het principe dat de antwoorden die je zoekt, al in jou aanwezig zijn. De wijsheid zit al in jou. Als coach vertel ik je niet wat je moet doen, maar help ik je herinneren, voelen en vertrouwen op je eigen kompas. Echte verandering begint bij bewustwording: stil staan bij wat je voelt, denkt en doet, zodat onbewuste patronen zichtbaar worden. Wat je bewust wordt, kun je loslaten, herschrijven of omarmen.

Coaching richt zich op jou als geheel – hoofd, hart, lichaam en ziel – en nodigt je uit om te leven vanuit jouw essentie: wat jou vreugde geeft, voedt en betekenis brengt. Niet wie je ‘hoort’ te zijn, maar wie je ten diepste bent. Alles mag er zijn. Juist in die ruimte ontstaat groei.

Hoe ziet een coachingssessie eruit?

Een coachingssessie duurt 50 min. Het is een moment van thuiskomen, helder worden en weer voelen: ik mag zijn wie ik ben, precies hier.

Elke sessie is uniek, maar wat steeds terugkomt, is de veilige bedding waarin je mag landen – precies zoals je bent, met alles wat er op dat moment speelt.

We starten meestal met een kort gesprek om te voelen waar je staat: wat leeft er in je, waar loop je tegenaan, wat vraagt aandacht? Soms is er een duidelijke hulpvraag, soms is er alleen een gevoel van onrust of verlangen. Alles is welkom.

Vanuit daar gaan we dieper kijken, voelen en luisteren. Ik nodig je uit om niet alleen vanuit je hoofd te praten, maar ook contact te maken met je lijf, je adem en je innerlijke beleving. Wat gebeurt er in je als je over iets spreekt? Wat voel je in je lichaam? Wat blijft stil en wat wil gehoord worden?

Afhankelijk van wat zich aandient, kunnen we werken met:

• Verdiepende vragen en reflectie

• Lichaamsgerichte oefeningen of visualisaties

• Ademwerk of stilte

We sluiten de sessie af met een korte reflectie: wat heb je ontdekt, wat heeft geraakt, wat neem je mee? Coaching is niet alleen inzicht krijgen, maar vooral voelen hoe het in je systeem beweegt – zodat het ook werkelijk kan integreren in je dagelijks leven.